Szukając wyjątkowo skutecznych diet, dających rezultaty w mgnieniu oka, natrafiłam na kontrowersyjną dietę Davida Kircha. Wysokobiałkowa, bardzo restrykcyjna, została rozpropagowana głównie za sprawą top modelki, Heidi Klum. Dieta ta, lubiana przez gwiazdy czerwonego dywanu, pozwala schudnąć nawet sześć kilogramów w ciągu dwóch tygodni.

Żeby nie było jednak tak kolorowo, dieta zakłada wyeliminowanie praktycznie wszystkich produktów spożywczych. W odróżnieniu od przystępniejszych diet niskowęglowodanowych, tutaj wykluczane są jeszcze praktycznie wszystkie tłuszcze, przetwory mleczne i owoce. Proces odchudzania dzieli się na trzy etapy, pierwszy trwa na szczęście tylko czternaście dni. Nie sądzę, żeby ktoś był szczęśliwy, stosując takie menu dłużej:

Śniadanie – koktajl białkowy,

Obiad – pieczony indyk lub kurczak, warzywa,

Kolacja – koktajl białkowy.

W międzyczasie można zjeść jajecznicę z białek oraz garść migdałów. Przy czym dzienna dawka kalorii nie może przekroczyć tysiąca. O dziwo, autor diety zapewnia, że w ciągu dnia nie odczuwa się głodu. Nie ma za to informacji, jak jest nocą, ale załóżmy, że noc jest od spania.

David Kirch zaleca spożywanie suplementów diety, syntetycznych witamin i napojów proteinowych. Oczywiście, fakt, że ma własną serię takich preparatów, nie ma znaczenia…

Jak przetrwa się pierwszy etap, czas na powolne wprowadzanie na nowo bardziej różnorodnych produktów. Podczas drugiego etapu można jeść jeden posiłek zawierający węglowodany, najlepiej śniadanie. Przestrzegać tych zasad należy tak długo, jak to konieczne. Aby ustrzec się przed efektem jo-jo, powinno kontynuować się założenia diety do końca życia.

Aby osiągnąć zamierzony efekt, należy również od czterdziestu pięciu do dziewięćdziesiąt minut dziennie ćwiczyć. Polecane są różnorodne ćwiczenia cardio, ćwiczenia siłowe z hantlami, jogging oraz ćwiczenia rozciągające, takie jak skłony.

Podczas stosowania diety, odczuwa się silne bóle mięśniowe, spowodowane zakwaszeniem organizmu. Kolejnym etapem jest wypadanie włosów i pogorszenie się kondycji skóry. W wyniku zbyt dużej ilości białka w organizmie dochodzi do utraty wapnia, która może doprowadzić do powstania kamieni nerkowych.

Jest to jedna z bardziej niebezpiecznych metod odchudzających, szczególnie groźna dla młodzieży, osób z cukrzycą oraz wysokim cholesterolem.

Ewa Majkusiak, kl. 1C

Źródło zdjęcia:

http://nutricionsaludydeporte.wordpress.com/2013/07/17/el-secreto-para-vivir-a-dieta-metodo-y-consejos/