Od pewnego czasu koronawirus jest bardzo popularnym tematem. Ze wszystkich stron otaczają nas niejednokrotnie wykluczające się nawzajem informacje, a ze sklepowych półek w rekordowym tempie znikają mydła, preparaty dezynfekujące, maseczki i produkty spożywcze o długiej dacie przydatności do spożycia. Z tego powodu ludzie zaczęli panikować, ale czy słusznie? Nie. Panika nie niesie ze sobą niczego dobrego, a w przypadku pojawienia się i szybkiego rozprzestrzeniania nowego wirusa, najważniejsze to nie panikować i zadbać o swoje zdrowie, zmniejszając ryzyko zarażenia.

Mycie rąk

Jeśli można powiedzieć, że taki hałas, jaki robi wokół siebie koronawirus, przyniósł coś dobrego, to z pewnością jest to uświadomienie ludzi, jak ważne jest mycie rąk ciepłą wodą z mydłem. W większości miejsc publicznych pojawiło się w łazienkach mydło oraz instrukcje dotyczące prawidłowego mycia rąk. Należy jednak pamiętać, że ręce trzeba myć zawsze, a nie tylko podczas zagrożenia koronawirusem.

Preparaty dezynfekujące

Preparaty na bazie alkoholu także przydają się w codziennej profilaktyce. Należy jednak zwracać uwagę na skład takich produktów, przede wszystkim na stężenie alkoholu etylowego, które powinno być większe niż 60% - w przeciwnym wypadku stosowanie produktu nie ma sensu.

Maseczki

Ludzie z przerażeniem biegają między sklepami i aptekami w poszukiwaniu produktu deficytowego, jakim są maseczki, które uchronią ich przed zarażeniem koronawirusem. Niestety lub na szczęście, maseczki w profilaktyce nie są potrzebne, gdyż nie ma sensu stosowania ich przez osoby zdrowe. Powinny być stosowane przez osoby, które mogą być potencjalnie zakażone (osoby z objawami, które kichają lub kaszlą) w celu zmniejszenia szans na zarażenie innych.

Odporność

Ważnym krokiem w codziennej profilaktyce jest dbanie o odporność. Aby odporność człowieka działała prawidłowo, konieczna jest zdrowa, zbilansowana dieta, która dostarcza wszystkich witamin, makro i mikroelementów. Ponadto, ruch także wspomaga odporność organizmu. Można korzystać również z suplementacji niektórych witamin czy składników (przede wszystkim jednak należy starać się dostarczyć wszystko w diecie). Odporność organizmu spada przez zmęczenie i stres, więc ważne jest, aby dostarczyć sobie odpowiedniej ilości snu i unikać sytuacji stresujących (o ile to możliwe).

Dotykanie twarzy

Należy unikać dotykania twarzy, gdyż w ten sposób wirus może z rąk dostać się do organizmu przez śluzówki oczu, nosa czy ust (należy zwracać na to uwagę, ponieważ jest to bardzo częsty odruch, którego nie kontrolujemy).

Duże skupiska i kontakt z ludźmi

W miarę możliwości zaleca się unikanie dużych skupisk ludzi, ponieważ zwiększa to szanse na kontakt z osobą zarażoną. W przypadku dostrzeżenia osoby potencjalnie zakażonej (która kicha, kaszle) należy zachować bezpieczną odległość ok. 1 metra.

Kichanie

Podczas kichania należy zakryć nos i usta chusteczką jednorazową, którą należy od razu wyrzucić, lub kichamy w zgięty łokieć. Nigdy w otwartą dłoń!

Koronawirus nie jest bardzo niebezpieczny. Podstawa to odpowiednia profilaktyka i niepanikowanie, a w przypadku podejrzenia zakażenia bezzwłoczne zgłoszenie się na oddział zakaźny.

Informacje należy czerpać z wiarygodnych źródeł, takich jak strony Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego czy Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Marianna Hoffman, kl. 1A

Źródła tekstu:

strona Polskiej Akademii Nauk: https://informacje.pan.pl
strona WHO: https://www.who.int
strona Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego: https://www.pzh.gov.pl

Źródła zdjęć:

https://unsplash.com