Warning: Use of undefined constant JMF_THEMER_MODE - assumed 'JMF_THEMER_MODE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/czachowski/public_html/plugins/system/djjquerymonster/djjquerymonster.php on line 210
„Technika uwalniania”

W ostatnim czasie zauważyłam ogromny problem z nieumiejętnym radzeniem sobie ze stresem przez młodzież. Zgłębiając ten temat, natknęłam się na książkę Davida Hawkinsa pt. „Technika uwalniania”.

Zaburzenia rozwoju emocjonalnego i społecznego dotyczą przede wszystkim trudności w rozumieniu uczuć własnych i innych ludzi, a także efektywnego regulowania zachowań wynikających z przeżywanych emocji. Szczególnie narażeni są na to nastolatkowie, których uczucia często są bagatelizowane przez dorosłych. Ogromnym problemem jest też niski poziom opieki psychiatrycznej w Polsce i jej wygórowane ceny. Z pomocą przychodzi wcześniej wspomniana książka Hawkinsa – słynnego psychiatry, wykładowcy, nauczyciela duchowego. Pozycja ta zawiera porównania m. in. do fizyki kwantowej, ale nie wymaga od czytelnika wiedzy pokroju laureata Nagrody Nobla.

Uważam, że warto zapoznać się chociażby z samym pojęciem techniki uwalniania. Najlepiej opisuje ją następujący przykład: jesteś w trakcie poważnej kłótni i nagle dociera do Ciebie absurdalność całej sytuacji. Znika gniew, a napięcie zostaje uwolnione. Kluczem do stosowania tej metody jest ćwiczenie nazywania własnych emocji, nie potępianie ich, ale pozwolenie sobie na chwilę oddechu i ich zaakceptowanie. Technikę tę od innych treningów redukcji stresu odróżnia to, że większość z nich koncentruje się na skutkach, a nie usunięciu przyczyny. To jak próba obniżenia gorączki bez leczenia stanu zapalnego. Redukując stres we właściwy sposób, zauważymy, jak zmienia się fizjologia naszego organizmu. Zmniejszy się napięcie mięśni, bóle, a cały organizm zacznie sprawniej pracować. Zmieni się sposób widzenia przez nas świata i siebie samego.

Książka Hawkinsa wywarła na mnie ogromny wpływ. Pomogła mi zwalczyć negatywne emocje, a także je zrozumieć. To obowiązkowa pozycja dla wszystkich ludzi borykających się ze swoimi problemami, ale też dla zainteresowanych psychologią człowieka. To, co czujemy i myślimy, wpływa na nasze widzenie świata, więc warto nad tym pracować.

Maja Konopska, kl. 2C